Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Entspannung tut gut. Muskelverspannungen können oft die Ursache für Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen sein. Die folgenden Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Ihnen helfen. Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr: Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgensinkt. Probieren Sie es einfach mal aus !
